Хороший отдых

Отдых - это безделье, а хороший отдых - это смена деятельности. Чтобы продуктивно работать, да и вообще, жить насыщенной жизнью, необходимо качественно и регулярно отдыхать. В данной статье речь пойдет о том, что такое хороший отдых, как и где его проводить и зачем вообще нужно отдыхать.

Человек так устроен, что ему нужно и работать, и отдыхать. Если только работать, то произойдет истощение организма, если только отдыхать, то произойдет деградация личности. Не зря придумали 5 рабочих дней и 2 выходных. Из 24 часов в сутках человек находится на работе 8 часов, 8 часов спит и остальные 8 часов расходует по своему усмотрению.

В любом виде деятельности предусмотрен перерыв для отдыха. В школе - перерыв между уроками, в институте - между парами. Есть технологические перерывы, «перекуры». Всегда необходимо делать перерыв. Перерыв может быть коротким: перемена, или длинным: отпуск или каникулы.

Вне зависимости от перерыва (короткого или длинного) необходимо полностью отвлечься от того занятия, которое мы выполняли. Если работа или какое-то занятие интересное, то бывает, что оторваться от него достаточно сложно. Но перерывы нужно делать обязательно для того, чтобы с новыми силами и свежими идеями броситься выполнять старую задачу. Таким образом хороший отдых должен быть и на коротком и на длинном перерыве.

Курильщики и «сидни»

Короткие перерывы, несмотря на то, что они ограничены по времени, необходимо проводить эффективно. Кто-то использует такие перерывы по-разному, но не все используют это время правильно. Рассмотрим два типажа людей: курильщики и «сидни».

Курильщики при первой возможности бегут курить, «сидни» - сидят на месте. Несмотря на то, что курение «убивает», в действии «сбегать подымить» есть и один плюс - сбегать. Курильщики с одной стороны, травят свой организм табаком, с другой - двигаются, разгоняют кровь, а гонять кровь - это хорошо. «Сидни» же не курят, но и не двигаются. У них застаивается кровь, затекают мышцы, а они продолжают сидеть. В таком состоянии результативность выполнения работы падает.

Как отдыхать на коротком перерыве

Мы рассмотрели, что даже сбегать, но покурить - это не очень хорошо, и что просто сидеть - плохо. Так как отдыхать на коротком перерыве? Нужно встать и просто походить. В идеале - сделать разминку: помахать руками, поделать наклоны, поприседать, растянуться.

Конечно, существуют такие коллективы, которые будет смотреть на такого разминающегося человека как на «белую» ворону, что может оказать негативное психологическое воздействие. В случаях с подобным коллективом нужно стараться найти уединенное место, чтобы там поделать зарядку. Также можно наплевать на мнение окружающих и разминаться при них. Через месяц коллектив свыкнется и будет воспринимать такие разминки нормально.

Как активно отдыхать в отпуске

У многих людей с отпуском ассоциируется юг, пляж и многочасовые вылеживания под палящим солнцем. Потом локация меняется на ресторанную, где также не происходит никаких физически активных действий.

Казалось бы, отдых на то и отдых, чтобы ничего не делать: спать и лежать. Но есть и другое мнение.

В данном разделе рассмотрено как активно отдыхать в отпуске. Чтобы отдых проходил эффективно, желательно спланировать все отпускные мероприятия заранее. Да, отпуск нужно планировать, планировать каждый день, каждый час. Например, сегодня - прогулка на квадроциклах, завтра - морская рыбалка, послезавтра - поход в горы.

Если вдруг планы испортила погода, то необходимо спланировать альтернативные мероприятия: поход в музей океанологии. В отпуске нужно «пахать» похлеще, чем как на работе. Это нужно для того, чтобы было что вспомнить, чтобы каждый день был ярким, насыщенным, чтобы в конце концов на работу выйти с удовольствием.

МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО: