Как бросить пить

Пьющий человек – это проблема не только для него самого, но и для окружающих. Понятно, что на праздниках или по особому поводу можно выпить немного алкоголя, но не более того. Однако не все люди могут сдержаться от употребления излишнего количества пьянящего напитка. Так может возникнуть зависимость к «огненной воде», а это плохо. Поэтому в этой статье рассмотрен вопрос: как бросить пить.

Наверно все знают, что алкоголь вреден для здоровья. Знают, но пьют. Смешно. Иногда, правда, алкоголь употребляют в лечебных целях, но к сожалению, зачастую такое «лечение» может перейти в запой. В этом случае приходится лечиться уже от запоя. Как говорится: одно лечим, другое калечим.

Если человек действительно хочет бросить пить и встать не здоровый путь, то эта статья как раз для него. Следует отметить, что нельзя взять и просто так бросить пить. Этот процесс сложен. Если что-то бросаем, то нужно восполнить освободившийся пробел. То есть бросить пить и продолжать лежать на диване не получится. Нужно предпринимать активные действия: походы в культурные места, на выставки, в музеи, постепенное занятие физической культурой. Слово «постепенное» здесь вставлено не случайно, ведь если человек долго пил и не совершал никакие физические нагрузки, то сразу бежать 5 км на время не стоит. Нужно начинать с чего-то попроще. Далее более подробно раскрывается тема как бросить пить. Приведены примеры.

Какие упражнения делать бросающему пить человеку

Если человек решился на такой ответственный шаг, то давайте рассмотрим какие упражнения делать бросающему пить человеку. Самое простое с чего нужно начинать, это с утренней зарядки. Зарядка уж точно никому не помешает. Давайте вспомним, что в советское время каждое утро транслировали по радио комплекс упражнений для утренней зарядки. Так почему же сейчас это забыто. Вспоминаем, подсматриваем если что в Ютубе и вперед.

Далее на пути к оздоровлению организма можно использовать ходьбу в парке. По началу можно ходить не очень быстро и не очень много, порядка двух километров со скоростью 3-4 км/ч. Потом постепенно увеличивать расстояние. Через полгода-год можно переходить не легкий бег. Вечером можно немного потянуться: спину, ноги, шею.

Какие упражнения делать на утренней зарядке

Давайте рассмотрим какие упражнения делать на утренней зарядке. Начинаем с головы, заканчиваем пальцами ног, то есть сверху вниз. Выполняем наклоны (не вращения) головы вправо-влево, вперед-назад. Делаем не быстро и без усилий. Помним, что организм еще сонный, а мышцы «деревянные». Выполняем порядка 10 повторов.

Потом делаем всевозможные махи руками, наклоны вперед-назад, вправо-влево, вращение туловищем по часовой и против часовой стрелки. Разминаем ноги: делаем вращательные движения в коленях, в стопах, подворачиваем и выпрямляем пальцы ног. В идеале: каждый сустав необходимо проработать, то есть повращать его. При вращении выделяется смазка, в результате которой наши суставы не «скрипят».

МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО: