Медитация как образ жизни

Наверное, многие слышали о таком понятии, как медитация. Кто-то, может быть, даже пару раз в жизни и пытался помедитировать. Давайте рассмотрим вопрос: медитация как образ жизни. Что это значит?

Это значит, что при таком образе жизни человек медитирует не от случая к случаю, а каждый день и, может быть, несколько раз в день. То есть медитация однозначно входит в расписание распорядка дня. Кто-то может сказать, что это бесполезная трата времени, что в медитации мы «убиваем» минут 10 своего дня, что эти 10 мин можно потратить на что-нибудь более полезное, чем просто сидеть и просто «тупить». Работяга скажет: что медитируют только богатенькие бездельники, которые бесятся с «жиру» и которым больше нечем заняться. Что мол у него, у работяги, нет времени ни на что, есть только 20-часовая работа и 4-х часовой сон.

Богатенький «бездельник» возразит, что все, что он заработал, все благодаря медитации, так как в этом состоянии лучше думается. Что, мол, работяга не думает головой, вот и работает по 20 часов и ходит злой на всех. От части прав и работяга, и богатенький бездельник, а истина где-то посередине. Если правильная медитация войдет в Ваш образ жизни, то Вы поймете, что время, проведенное в медитации - это не выкинутое зря мгновение, что это не тупое убывание времени, а философия наедине с самим собой.

Медитация как способ концентрации

Медитацией занимаются не по принуждению, а по убеждению. Можно вообще не заниматься медитацией если все и так хорошо, если Вы можете четко мыслить и сразу принимать правильные решения.

Но это не означает, что медитируют только те люди, которые не умеют четко мыслить. Медитация как способ концентрации, медитируют для того, чтобы из тысячи хороших и правильных путей выбрать самый лучший, рациональный, оптимальный. Для такого ответственного выбора нужна полная концентрация, а ее достичь в обычном состоянии практически невозможно. Полная концентрация заключается в том, что мы полностью отключаемся от внешнего мира, с его суетой и соблазнами, и погружаемся в «себя», сосредотачиваемся на какой-то задаче.

Как часто нужно медитировать

Давайте рассмотрим вопрос: как часто нужно медитировать и нужно ли этим вообще заниматься. Конечно такого рецепта, как: медитировать строго 2 раза в день – нет.

Если человек начал медитировать каждый день по десять заходов, это не значит, что у него сразу все получится. Здесь количество не имеет значения, количество не перерастет в качество, если заниматься этим «спустя рукава», «для галочки», без «души». Однако можно назвать обобщенное число медитаций в день: две, утром и вечером. Можно сделать еще одну медитацию и днем. Тут все индивидуально, по состоянию души и по потребности.

О чем думать на утренней медитации

На утренней медитации думать о том, что необходимо сделать в течение сегодняшнего дня. Какие задачи выполнить в первую очередь, как их выполнить, за какое время. На утренней медитации эффективно планируем свой сегодняшний день, а возможно и несколько дней вперед.

О чем думать на вечерней медитации

Вечером как бы подводится итог того, что мы запланировали сделать сегодня, сделали и не сделали. Вечером проводится «разбор полетов». Анализируются причины того, что не сделали, почему не сделали. Как эти заминки повлияют на достижение главной цели. Как в дальнейшем избежать каких «заминок».

МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО: